拉伸部位:髂腰肌、大腿前侧肌群
动作9:
拉伸部位:大腿前侧肌群
动作10:
拉伸部位:臀大肌
动作11:
拉伸部位:大腿后侧腘绳肌、小腿后侧
动作12:
拉伸部位:整个腿部后侧
动作13:
拉伸部位:髂腰肌、大腿前侧肌群
动作9:
拉伸部位:大腿前侧肌群
动作10:
拉伸部位:臀大肌
动作11:
拉伸部位:大腿后侧腘绳肌、小腿后侧
动作12:
拉伸部位:整个腿部后侧
动作13:
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