跑步热身动作与拉伸,跑步前的拉伸和热身详细教程

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-03 03:35:00

跑步热身动作与拉伸,跑步前的拉伸和热身详细教程(17)

前踢,侧重于腿部整体灵活度的提高。

9、拳击步伐

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在不确定的路面上,很容易因为路面高低不平而导致脚踝受伤。拳击步法可以有效地活动脚踝关节,保证跑步的轻松灵活。

10、交叉触及脚趾

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