腹肌需要负重训练,腹肌负重训练技巧

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-03 07:41:14

腹肌需要负重训练,腹肌负重训练技巧(1)

Youtube上曾有人在街头做过调查,让女性根据下面这张图片,选出她们最喜欢的身材。

腹肌需要负重训练,腹肌负重训练技巧(2)

几乎所有被采访的年轻女性都选择了C。

从健身角度来看,明明是A和B的体脂率更低,肌肉更爆炸,为什么C却最受欢迎?

原因很简单:因为他的腹肌最好看

那怎样才能练出这样的腹肌呢?很多人健身很久了,也并没有这种效果,本文就告诉大家秘诀。

简单地说,练腹肌一靠天赋,二靠方法

1、天赋影响

如果大家平常留心过各种腹肌的图片,就能发现不同人的腹肌外观是有差异的。

有人的腹肌长得非常对称,而有人的腹肌感觉长歪了。

对称的人:比如被健身界无数人视为偶像的拉扎尔,腹肌就像用美工刀刻出来的一样。

腹肌需要负重训练,腹肌负重训练技巧(3)

长歪的人:比如王宝强,腹肌也比较清晰,但就是感觉错位了。

腹肌需要负重训练,腹肌负重训练技巧(4)

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