腹肌站立训练方法,站立腹肌训练方法图解

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-03 07:01:17

动作二:站姿体侧屈(双侧各20次)

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动作三:站姿正踢腿(20次)

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动作四:站姿腹部伸展 侧抬腿(双侧各20次)

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动作五:高抬腿(30秒)

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