我坚持跑步的时间不长，只有一年多，但很明显感觉到身心发生了极大的变化。
以前身体瘦弱，吃饭也没什么食欲，医生说我脾胃虚弱，用尽各种方法，都没法改善，只能选择摆烂了。
后来养成跑步的习惯，食欲变好了，长了十多斤，每天的精神也好了很多，任务再繁忙也不会觉得疲倦。
跑步分晨跑和夜跑，如果仅仅是为了身体健康，那随意。但你想要一整天都精力满满，一定要选择晨跑。
对于有跑步习惯的人来说，一天不跑总觉得缺点什么，浑身难受，跑步反而成了一种享受，根本不需要坚持。都说人是习惯的动物，此言不虚。
跑步可能不会让你大富大贵，但一定能让你身心更加健康，头脑更加灵活，爱跑步的人，生活质量不会差。
三、阅读
读书和不读书的人，过的是不一样的人生。
巴菲特的搭档，98岁的查理·芒格说：“我这辈子遇到的聪明人（来自各行各业的聪明人）没有不每天阅读的——没有，一个都没有。沃伦读书之多，我读书之多，可能会让你感到吃惊。我的孩子们都笑话我，他们觉得我是一本长了两条腿的书。”
查理·芒格是典型的儒家学者，他将知识变成了金钱，也用自己的行动告诉我们:站在金字塔顶端的，从来都是读书人。
著名主持人董卿是个优雅、气质的女性，她说：“女人外表的美都是短暂的，唯有用知识和涵养修饰自己才能美丽一生。”
有句话说得好，生得漂亮是运气，活得漂亮才是本事。是的，要想拥有美丽人生，那就多读书。
随着时间的流逝，我们都可以成为老人，但不是每个人都能成为长辈。
德高望重的人，大都知识丰富。多读书，修身养性，德才兼备，别人才不会低看你。
人生在世，真正拉开人与人之间差距的，是大量阅读。阅读就如同站在巨人的肩膀上，让我们看到了别人看不到的风景。
如果你现在很迷茫，或者处在人生的低谷，一定要养成阅读的习惯，因为阅读就像灯塔一样，会给你指明人生的方向。
写在最后：
佛说：“众生皆苦。”
没有谁的人生是一帆风顺的，都得面对苦难，遗憾的是，大多数人却不愿意正视人生的苦难。
他们一遇到问题和痛苦，不是怨天尤人，就是抱怨自己命苦。仿佛人生本来就应该既舒适又顺利似的，解决人生问题的关键在于自律。
而一个人最顶级的自律，便是早起，跑步和阅读。
不论是早起，还是跑步和阅读，都不是容易的事情，养成这些习惯的初期都很痛苦，但相比生活的苦，这些苦不算什么。
只要能将这些习惯坚持下来，你就会超越绝大多数人，其实，成长的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。
