水果干可以说是一种老少皆宜的小零食,相比新鲜水果,水果*味道更香甜,很多人都喜欢吃。而且水果干轻巧、方便,也很适合外出携带。
但是,不是所有“果干”都是健康的、适合给娃吃的。
就比如下面这款水果干,钠的含量竟然高到9278mg/100g,简直把我吓了一跳。
要知道,对于1~4岁的孩子来说,钠的适宜摄入量只有700mg/d。这样吃下去,分分钟超标了呀!
图源:《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》
所以给娃选对水果干、吃对水果干,真的太重要了!
今天就让我们的老朋友——贾梅老师,给大家做个水果*科普,以后给孩子购买时,就不会踩坑了。