下蹲动作自然流畅，臀部向后移动，至最低点时大腿与地面近似平行，然后起身还原，全程保持腰背挺直
呼吸
下蹲时吸气，起身时呼气
动作感觉
下蹲时，臀部和大腿前侧有轻微牵拉感
蹲起时，臀部和大腿前收缩发力，臀部更加明显
常见错误
错误：膝关节伸直时超伸锁死，膝盖与脚尖不同方向，弯腰弓背
解决：伸直膝关节时不要出现超伸锁死，保证膝盖与脚尖方向一致，动作全场保持腰背挺直
跑步好还是深蹲好（跑步跟深蹲哪个更好）
阅读全文>>2022-12-03 18:58:55
深蹲100个接近跑步10分钟（100个深蹲运动量）
阅读全文>>2022-12-03 19:11:53
每天先跑步还是先练深蹲（每天跑步40分钟和100个深蹲的区别）
阅读全文>>2022-12-03 19:06:36
全球公认最好的跑姿（40岁男人跑步最佳配速）
阅读全文>>2022-12-03 18:56:11
深蹲是在跑步前做还是跑步后（深蹲适合跑前还是跑后）
阅读全文>>2022-12-03 18:53:08
经常跑步人的身材图片（长期跑步的人的腿型图片）
阅读全文>>2022-12-03 18:50:50
金牛座真分手和假分手（金牛座彻底分手的表现）
阅读全文>>2022-12-03 18:51:02
金牛座分手后的真实想法（金牛座分手后心理变化）
阅读全文>>2022-12-03 19:01:56
金牛彻底放弃你的表现（金牛男玩玩和认真的表现）
阅读全文>>2022-12-03 18:39:27
金牛座分手后后悔的表现（金牛男极度在乎一个人）
阅读全文>>2022-12-03 19:21:03
