夏天到了，伽人们都开始换上短袖、背心等运动装备，但对于腹部有游泳圈、下腹凸出的人来说，可不那么友好了！
今天，分享10个高强度“燃脂瘦腰”动作，减肥又瘦腰，尤其是小肚子，夏天想要S曲线，露出性感小蛮腰的伽人，现在就赶紧练起来吧：
动作1
- 仰卧，屈双膝脚跟靠近臀部
- 深吸气，让气息达到下腹部
- 腹部像气球一样向外扩张
- 缓慢呼气，肚脐向后背靠近
- 动态练习10-15次，激活膈肌
动作2
- 站立，双脚分开与肩同宽
- 双手屈肘互抱后脑勺
- 吸气，脊柱延展，呼气
- 身体扭转向左侧，抬右腿
- 屈右膝，膝盖触碰左手肘
- 左右为一次，动态练习10-15次
动作3
