初学者练腹肌最有效方法,初学者练腹肌10天见效方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-09 00:28:02

第六组动作

初学者练腹肌最有效方法,初学者练腹肌10天见效方法(9)

这个训练动作我们先让自己身体稳定,然后双脚悬空进行交替的上下摆动,同时注意保持腹部的紧张感。

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