用哑铃如何锻炼腹肌,哑铃的正确锻炼腹肌

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-09 14:10:39

训练动作9

双手抓握一只哑铃放在胸部,屈膝仰卧地面,然后将上身抬离地面,双腿各屈髋伸腿1次。

用哑铃如何锻炼腹肌,哑铃的正确锻炼腹肌(13)

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