我们需要非常重视臀部的训练,并不只是要让自己练出一个翘臀出来,臀部对我们的身体机能和健康都还具有非常重要的意义。
头条号/茶健身
臀部是我们人体的重要发力肌群,可以现在由于我们的生活方式导致每天都是在坐着,臀部肌肉被极大的抑制了,并逐渐丧失了主动发力的能力,因此,就导致我们的身体用腰部的肌肉和腿部的肌肉去代偿发力,因此导致我们的现代人普遍患有腰痛、腿部和膝盖疼痛的问题,这都是由于腰肌劳损和大腿肌肉过度发力疲劳导致的。
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臀部肌群位于我们人体的中部位置,又是非常重要的发力发动机,当这台发动机熄火了之后,就会向上和向下引发一系列的紊乱,导致相关联的肌肉骨骼关节发生问题,因此,对臀部的训练将会逐渐激活我们的臀部肌肉,在我们举手投足之时,都是臀部在首先发力,承担起发力的发动机。而与此同时,臀部肌群的发达,又会给你带来非常好的身材比例,这真是一个一举多得的训练。