张小姐从小就是一个胖子，吃什么都发胖，就连喝凉水都胖，她曾经一度每天坚持运动减肥，还吃了不少减肥药，结果还是无济于事，最多就是瘦几斤，十几斤，但稍微一停止运动，体重马上又反弹回去，时间长了她自己就完全自暴自弃了。
她来找我完全是因为受到刺激，眼见就30岁了，每次去相亲男方都嫌弃她胖，她不得已一再降低择偶标准，有次别人给她介绍一个有点秃顶，大专毕业的男人，她精心打扮，对方穿着拖鞋就来了，看到她直接就说你要是能瘦20-30斤我才考虑和你谈谈看，想她可是名牌大学毕业的研究生，身高也很高，这也太气人了！
经询问和看诊，我发现她舌头胖大，有齿痕；大便不成形，常常黏在马桶上；食欲差，吃一点就觉得很胀，一天到晚也觉得没力气。
在我治疗的的同时，让她积极配合运动，自己穴位按摩加艾灸，她每天很累，但没有控制一点也不觉得饿，仅仅两个月时间一下瘦了30多斤，变成大美女。
传说中的虚胖其实是脾胃功能不好，脾的运化功能差，不能祛痰化湿，导致湿气大量存于体内，体重才会不断上升，这就是喝凉水都虚胖两斤。
虚胖的女性要想瘦身就要健脾行气，提高身体的化湿功能，达到降低体重的目的。爱美的女性还应该适当控制食量，做做有氧运动，吃好早餐午餐，晚餐少吃点，如果不饿不吃，饭后一小时慢跑或散步来减肥，只要坚持一段时间，会有一定的效果。
肥胖可以遗传，肥胖一方面是和父母双方的遗传基因有关，来自肥胖家庭的孩子长大后比同龄人的肥胖率要高出18% -42%左右，另一方面是营养性肥胖，是不断地喂食所造成的。
就像有句话说：“马不吃夜草不肥，人不吃夜食不胖”，说的就是饮食结构和习惯的问题。肥胖的家庭的饮食往往以大鱼大肉为主，多油，多糖，多脂肪，长期这样吃想不胖都难！其实每餐多吃蔬菜，每顿吃八分饱才健康。作为一个长辈，爱孩子就给孩子健康的饮食习惯。
有些胖其实是肿办公室工作的女性因为久坐不动还会带来浮肿的问题，如果肌肉量不足的话，基础代谢率也会降低。因此，肌肉量多的人基础代谢就高，肌肉量少的人基础代谢就低，代谢率一低就很容易变胖，这种浮肿造成的胖光靠节食是没办法消除的，所以在每天工作间隙或者工作之余应该适当运动，这样自然就瘦了。
肥胖是每个女性一生都要斗争的对手，而穴位按摩则是很好的武器。自我穴位按摩不仅能减少脂肪聚集，加速脂肪分解，还能促进肠胃运化功能，进而达到减肥、控制体重的目的。
穴位按摩还能调节阴阳，有效疏通经络，从而提高身体机能，并改善易胖的体质特质，从而阻断体重上升的根源。下面推荐几个肥胖的自我按摩穴位。
耳部穴位：
饥点(耳朵的前方)、胃(耳朵中央，耳轮脚消失处)、内分泌(耳甲腔底部，屏间切迹内)。按摩耳朵穴位能够有效抑制食欲，促进身体新陈代谢，从而提高瘦身的效果。
- 饥点可以控制饥饿感；
- 内分泌可延长饱足感；
- 胃能减少腹部脂肪堆积。
可用双手食指同时按揉双侧耳部各穴，每次3-5分钟，早、晚各一次，以穴位局部酸胀为宜。
腹部穴位：气海、关元
气海和关元可调理全身气血，促进胃肠运动，有利于减肥。可用食、中二指同时按揉，每次3-5分钟，早、晚各一次，以穴位局部酸胀为宜。
腿部穴位：足三里、三阴交、丰隆（小腿前外侧，外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指）、阴陵泉（小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中）。
以上各穴均能调和脾胃，促进脾胃的消化吸收功能：
- 丰隆穴是健脾祛痰，减肥的主要穴位；
- 阴陵泉能温中运脾，利尿消肿，都对减肥很有好处。
可用双手食指同时按揉双侧腿部各穴，每次3-5分钟，早、晚各一次，以穴位局部酸胀为宜。
此外，可在气海、关元、足三里等穴位艾灸以增强减肥的效果，很多女性的肚子都是冰冰凉的，胞宫寒冷就需要温暖，所以加上艾灸以后减肥效果会更好，如果以前曾经做过针灸减肥，但效果不明显的女性朋友，不妨可以试试。
每穴10-15分钟，每日或隔日一次，以皮肤发红发热为宜，可用艾条悬灸，也可用灸盒或者随身灸艾灸。
