号称腿上力量之王牌的动作——深蹲，必然有它的道理，绝对不是忽悠的，但是为什么不被好多人重视？最起码我就是其中一个。原来也曾经体验过，但是没啥感觉，为啥，就是数量不够，还得真的感恩这次‘新冠’。
也正是这次在家宅的经历，除了吃饭睡觉，每天锻炼一下下是必须的，还有一件大事就是关注疫情动态——这项内容是原来不曾有过的，如果不是这次疫情我应该是外出跑步去了，也正是这次疫情下决心体验深蹲，叫我和深蹲结下了不解之缘。才刚刚2周，体验了3次。赶紧行动动来吧，一次10几20几分钟，真的感受老大了。
深蹲练腿，有个地方就能锻炼，时间随意掌握，方便哦
接下来焱霖就给这2周内的深蹲记录概要做一个简单的总结。- 要说第一周就感觉很爽，那是忽悠，这个爽是理解应该加上引号‘爽’，证明短时间身体有反应，不管是啥反应，我的反应就是累，过了一天就是大腿行动不随和，疼，这时候有人也许会放弃，虽然我不是去追求刺激，我的希望是在短时间之内给我带来了改变的感受。如果啥感觉没有，我不会去玩这个动作。
啥感受没有的运动没有意义，其实好多人也在迎合，不是吗？
散步溜达，身体发热的感受都没有，累啊，说是健身，真的有点儿委屈，那是散心，不过对精神应该也有好处。
浪费时光的‘健身’不可取，要让我们有效的健身释放最大化的效率，人生毕竟短暂。
焱霖体验抱奖杯式深蹲，速度有点儿快，注意要屁屁先下坐，大脑模糊容易动作不到位，呵呵。
那就在唠叨几句我第一周2组60个深蹲下来的感受，当时姿势采取的是抱奖杯式，大约没有超过20分钟吧。
第一组做完稍微有点儿喘息，身体有发热的感觉，略微有点儿喘气，30次之内基本是调整重心的状态，有时候腿脚不稳，过了20次基本就稳定了。
第二组的时候感受就比较明显了，发热来的比较快了，也比较明显，更确切的说是身体暖洋洋从下往上爬，对就是‘暖洋洋’，感谢网友的前篇的评论，要么我还想不起来这个词。
做完之后，说实在的明显感觉挺累的，呼呼喘气了，感觉头上快冒汗的感觉，类似于跑了一个3000米的中长跑。
总体来说第一周感受就是做完挺累的，还有就是这一周大腿前侧感觉肌肉紧张，活动的时候有点儿疼。
抱头式深蹲，比深蹲是手臂前伸展有点儿难度，重心不好掌控，对腰的掌控力要强些。
- 第二周开始继续，不过稍微加了点儿量，3组，每组30个。
相对于前一周来说，这3组坐下来没有那么费劲儿，不过最后也得喘息是不，要不锻炼效果没有达到最大化吗？
还是第一组基本是重心的调整，前后脚掌的重心掌控不稳定，第二组就好多了，并且第二组身体的暖受来的也比较快。
3组下来想坐会儿休息，不行得站起来轻微运动，缓慢休息，呵呵，还得思想斗争一下下。
