下面分享一组拉伸训练动图，适合新手进行训练，建议收藏！
动作1、婴儿式（进行5次，每次5-10秒钟）
动作2、手臂背后相扣（左右各进行5次，每次5-10秒钟）
动作3、蝴蝶式（进行5次，每次5-10秒钟）
动作4、仰卧盘腿屈伸（左右各进行5次，每次5-10秒钟）
健身结束为什么要拉伸（健身为什么不建议拉伸）
阅读全文>>2022-12-16 22:55:47
健身完应怎样拉伸（健身完拉伸方法图解）
阅读全文>>2022-12-16 23:34:57
健身拉伸动作大全（腿部拉伸动作大全）
阅读全文>>2022-12-16 23:11:18
健身后拉伸的重要性（健身房拉伸课是忽悠人的吗）
阅读全文>>2022-12-16 23:10:43
新手健身后怎么拉伸（新手健身后拉伸动作）
阅读全文>>2022-12-16 23:02:00
健身拉伸完整版（拉伸运动10分钟完整）
阅读全文>>2022-12-16 23:38:02
健身后怎么拉伸全身（健身完拉伸方法图解）
阅读全文>>2022-12-16 23:06:48
新手健身完如何拉伸（健身完拉伸方法图解）
阅读全文>>2022-12-16 23:18:43
健身完之后怎么拉伸（健身后五个部位怎么拉伸）
阅读全文>>2022-12-16 23:00:00
健身私教拉伸（健身房私教拉伸动作）
阅读全文>>2022-12-16 23:05:33
