乔巴我到底何许人也？三好学生？物理课代表？历史会考年级第一？这些都只是“副业”或“兼职”，乔巴我真正的身份，就是传说中的体育委员。从小学一年级开始，只要是开设了体育课的年级（初三、高三没体育课，大家都懂的），我就一直挂着这个身份——体育委员。不要问我为什么，难道我会告诉你乔巴的父亲大人就是一位从事了一辈子体育教学的优秀人民体育教师吗？所以，今天由我来谈论这个话题，再合适不过。
今天要说的话题就是跳绳。在之前一篇
《个头高的孩子别人不敢欺负！全靠坚持这些运动。》
的文章中间提过，跳绳是非常好的、能让孩子后天长个儿的方法之一。但是，“如何跳绳”对于当今普遍缺乏户外运动的孩子来说，并不是一件容易的事儿。那么，我们今天就从基础说起。
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手脚协调，跳过一次
完全不会跳绳的孩子，是连跳起来把绳子晃过脚下的动作都不会的。要想能真正会跳绳，那么，第一步就应该是需要手脚协调，手晃动绳子，脚跳起，让绳子正好通过脚下。那这里有一个关键点：就是要当绳子晃动起来，经过头顶的时候起跳，这样，大概率可以完成跳过一次的动作（刚开始学跳绳的时候，请将孩子的跳绳放得长一些，便于孩子能顺利跳过，增加信心）。
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连续跳绳
完成了单次跳绳的动作以后，让孩子反复练习单次跳绳的单一动作，让孩子逐渐在练习的过程中具备了跳绳的“感觉”，当大概率单次跳绳能顺利通过的时候，我们就可以开始第二步：连续跳绳。连续跳绳看起来就是把单个动作连续起来，但是这里，孩子会出现下面的错误动作。
单次跳绳通过脚下后，手部动作停顿
孩子会非常注意绳子是否顺利通过脚下，注意到脚下的动作之后，就会忘记手上动作的连续性。那么，绳子就会脱离圆弧状的形态，从而使得跳绳动作无法连贯。那么，这个时候就要不断提醒孩子，务必注重动作的连续性，就是无论绳子是否顺利通过脚下，手上的动作都不要停止，继续从后向前晃动绳子，保证绳子的连续性，除非绳子被绊住，否则不要停下手上的动作。这个连续的动作需要多练习，家长可以在旁边略加指导，孩子会连续跳得越来越多，连贯性越来越好。
连续跳绳
到这儿为止，你就认为孩子会跳绳了？你们啊你们，naive！
