周末怎么可能没有练腿?
《一》
【大重量深蹲时,应该如何呼吸?】
训练的动作中,比如卧推,卧推下放的时候,肯定是挺胸的,这个时候你自然而然吸气,而推起的过程中,向心收缩的时候我们就会吐气。虽然大多数的训练动作中,向心收缩的过程是吐气的,离心收缩的过程是吸气的,但这只是指大多数的训练动作,而不是全部。因此,在面对大重量深蹲时,我们的呼吸应该如何调整呢?今天我们来分析一下!
周末怎么可能没有练腿?
《一》
【大重量深蹲时,应该如何呼吸?】
训练的动作中,比如卧推,卧推下放的时候,肯定是挺胸的,这个时候你自然而然吸气,而推起的过程中,向心收缩的时候我们就会吐气。虽然大多数的训练动作中,向心收缩的过程是吐气的,离心收缩的过程是吸气的,但这只是指大多数的训练动作,而不是全部。因此,在面对大重量深蹲时,我们的呼吸应该如何调整呢?今天我们来分析一下!
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