高淀粉食物排名前十名,不含糖的十种主食

春天是最美好的季节，大地回春，万物复苏。今天给大家推荐10种“高钾”食物，孩子吃了助成长，大人吃了调节酸碱度平衡，有助于维持身体健康，所以在春季，应该注重通过食物补充钾。

推荐食谱【糯米盏】

食材：200克黑米、糯米200克、30克莲子、50克白糖、30克黄油、20克炼乳、25克牛奶、

1、先准备200克黑米和糯米200克，加水提前泡一夜。