我们之所以选择瑜伽、坚持瑜伽
是让我们重新回归舒适的方法
让我们身心找到平衡地一种状态
如果你问我几天练一次瑜伽比较好
我会这样建议你：
有时间的话，每天都能练习
就算你只是坐着练习呼吸、冥想
这也是一种瑜伽练习
如果你每天都感觉自己精力满满
每天练习1小时瑜伽，那更好不过！
瑜伽教会我们
不要过度消耗和急功近利
瑜伽教会我们
勇于接纳当下的身体状态
身体是承载灵魂的载体
灵魂需要被柔和的爱护
身体也同样需要被照顾
你需要在每一次练习中
接纳当下自己身心的状态
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