锻炼完后五种方法拉伸,锻炼后拉伸最快方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-17 14:19:28

下面分享一组拉伸训练动图,适合新手进行训练,建议收藏!

动作1、婴儿式(进行5次,每次5-10秒钟)

锻炼完后五种方法拉伸,锻炼后拉伸最快方法(5)

动作2、手臂背后相扣(左右各进行5次,每次5-10秒钟)

锻炼完后五种方法拉伸,锻炼后拉伸最快方法(6)

动作3、蝴蝶式(进行5次,每次5-10秒钟)

锻炼完后五种方法拉伸,锻炼后拉伸最快方法(7)

动作4、仰卧盘腿屈伸(左右各进行5次,每次5-10秒钟)

锻炼完后五种方法拉伸,锻炼后拉伸最快方法(8)

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