导读:夏季最快最有效的减肥方法是什么呢?本期小编为你推荐红豆薏米减肥方法,不仅简单有效,同时还有消水肿和美白的作用哦!
红豆减肥原理
红豆里面含有丰富的维生素B和蛋白质,它能起到补血利尿的作用,有水肿的妹纸可以食用红豆来消肿,尤其是上班族女性,腿部水肿现象比较普遍,夏季多喝红豆汤,能有效预防腿部水肿,减肥效果尤其显著,对于消除腿部和腰部的赘肉非常有效。
薏米减肥原理
薏米的营养非常高,它里面含有独有的意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分,具有消肿利尿的效果,夏季多吃薏米,能有效预防水肿,瘦身效果十分显著。
红豆薏米汤的做法
所需材料:红豆和薏米
1、首先将红豆和薏米放在水里面浸泡一个晚上;
2、第二天放入锅内,加入足够的水之后,先用大火煮开,熄火之后,让红豆和薏米在锅里面焖有给I恩小时左右,再开火煮半个小时就OK了。
薏米红豆粥的做法
所需材料:红豆和薏米
1、首先将薏米和红豆按2:1配洗净浸泡一晚。
2、第二天把所有材料都放进锅内,然后加水用大火煮开,最后改为小火煮烂为止。
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