喝红豆薏仁水真的可以减肥吗,喝红豆薏米水排湿的表现

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-27 17:30:49

一提到祛湿,很多人都知道喝红豆薏米水

但是有人却发现喝了“红豆薏米水,反而身体越喝越“湿””,身体越来越沉重。并没起到祛湿的效果,这又是怎么回事呢?

其实是因为我们有几个地方搞错了。

1、红豆和赤小豆要分清

市面上的确有两种“红色的豆子”,分别是红豆和赤小豆。长得很像,但其实是不同种类。

喝红豆薏仁水真的可以减肥吗,喝红豆薏米水排湿的表现(1)

初一看还真区分不出来。从外形看,红豆比较圆,体型相对较大。

而赤小豆长得细长,要比红豆小一些。

仔细看,颜色上两种红也有区别。

红豆颜色较深,表面呈现比较暗沉的棕红色,细看可能还透着一点紫色。

而赤小豆既有红色也有黑色,红色的赤小豆表面比较亮、光滑发光,中间的白色线条也比较明显一些。

即使都是红色,两种红也有区别。

红豆颜色较深,表面呈现比较暗沉的棕红色,细看可能还透着一点紫色。

而赤小豆既有红色也有黑色,红色的赤小豆表面比较亮、光滑发光,中间的白色线条也比较明显一些。

2,薏米的处理

虽然薏米有祛湿的功能,但是生熟薏米功效是不相同。

生薏米祛湿虽好,但生薏米性凉,长期单独煮来吃,会伤脾。中医上说,脾是负责运化湿气的,如果脾伤了,反而湿气更加难以祛除,长此以往反而湿气越来越重。

所以在做红豆薏米水之前,把薏米和赤小豆先在锅里炒制一番,薏米炒到有一点金黄色,并且略微带有一点焦香味道即可。

喝红豆薏仁水真的可以减肥吗,喝红豆薏米水排湿的表现(2)

听说过“焦香入脾”吧,经过炒制的薏米与生薏米相比,有了一些温涩,温脾、健脾的功效变得明显。这样浸泡出来的水,更能发挥更有效的祛湿作用。

3,浸泡很重要

制作赤小豆薏米水时,有个很重要的环节,就是浸泡。你可以准备一个大的保温壶,一次泡上一壶,每次至少在壶里浸泡30分钟后,再喝。

当然除了浸泡之外,也可以煮水,能起到同样的效果。

4,用心很重要

因为每次去市场买红豆薏米,我一说要红豆薏米,店家称完我就拿走了,我根本不知道自己弄错了,但祛湿不好,导致减重没有效果,我就想是不是我哪弄错了?

于是我就去市场看是不是有几种食材叫一样的名字,就发现有两种长得不同的红豆。

我上网一查,才知道另一种长得比较苗条的红豆叫赤小豆。它才真正和薏米搭配可以祛湿的红豆。

5,成本低

3块钱的赤小豆,3块钱的薏米就可以喝好长一段时间。如果你觉得有用请转发,让更多朋友知道,一起健康又美丽!

喝红豆薏仁水真的可以减肥吗,喝红豆薏米水排湿的表现(3)

感谢你关注一起健康减肥,享“瘦”生活!欢迎一起交流!

你好,我是享瘦芳姐,持续写原创文章,分享自己6个月瘦了60斤,700多天无反弹的亲身体验、科学健康的减肥经验,以及实战的技巧和方法。希望帮你绕开减肥路上的坑,找到适合你的瘦身方法,从而变得又瘦又美!

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.