儿童床上做什么运动最减肥,儿童什么样的运动适合减肥

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-27 21:22:24

儿童床上做什么运动最减肥,儿童什么样的运动适合减肥(1)

深冬已至,我们已经离不开温暖的被窝了,开始发现早上起床没有之前那么干脆,暗暗催眠自己外面凉飕飕的能多睡会是一会吧。

床都起不来,就更别说运动了,天气一冷就是懒虫的高发期。今天给各位老师和妈妈分享几招在床上也能做的瘦身操,专为“能坐着就不站着,能躺着绝不坐着”的懒人准备。这个冬天,一定要发誓,做孩子眼中最美最好看的自己!


形象有趣的动画小人展示:就算季节变化也不能少了运动。


入门第一步



整个人平躺于床上,双手向上拉直,尽可能全身伸展。如此伸展5次,让肌肉更柔软。


儿童床上做什么运动最减肥,儿童什么样的运动适合减肥(2)


接下来就要进入到正式环节:


「 第一招 」



将双手及双脚伸直并举高,晃动胳膊及双腿1分钟做5次,能达到血液循环的效果。


儿童床上做什么运动最减肥,儿童什么样的运动适合减肥(3)


「 第二招 」



将双手放在颈后,以腰部和并拢的双腿左右摆动。晃动全身1分钟,这个动作可用到多组肌肉。


儿童床上做什么运动最减肥,儿童什么样的运动适合减肥(4)

首页 12345下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.