儿童床上做什么运动最减肥,儿童什么样的运动适合减肥

「 第三招 」

侧躺在床，将双手交叠于胸前，用腰力提起上半身。共需做7组，每组10次。

「 第四招 」

平躺着提起腰和膝盖，双手撑着腰维持15秒，重复做3次。

「 第五招 」

平躺在床，双手轻按着床，然后慢慢抬起双脚至呈现45度。需做3组，每组10次，这个动作能瘦腿也能减小腹。

「 第六招 」

俯身在床，用双手撑起上半身，维持15秒再慢慢复原，重复该动作3次。