男人到30本该是一枝花，但是为何岁数越大身材就逐渐往下坡路直线下滑，昔日的帅气男生，怎么如今就逐渐变成油腻的大叔？
其实男人到了30岁之后就会发现，无论是自己的身材还是身体素质，都在走下坡路。
也是因为身体已经慢慢地步入衰老状态，身体的基础代谢水平渐渐地下降。
肌肉量也会流失，体能精力慢慢地变差，同时，身体更容易囤积脂肪，引起肥胖，小肚腩、大肚腩、啤酒肚、大象腿等伴随而来。
这样，不仅会影响个人形象，还会影响身体健康，增加各种基础疾病的发生几率，比如高血压或者糖尿病。
因此中年男性要及时掌握合适的方法，让自己快速地摆脱大肚子，不但能够使身体变得更加健康，而且还能够摆脱油腻大叔的称号。
作为男人，只有保持强壮的身体，身材的肌肉量高，肌肉线条明显，才能保持男人魅力，展现男人能力。
那么怎样才能减掉大肚腩、啤酒肚，恢复身体旺盛的体能，展现男人魅力呢？以下这五个方法，就能让你做到！！
第一、规律饮食、控制饮食
俗话说：“民以食为天”是个人都爱美食，特别是煎、炸、炒、烤天天重样也吃不腻，每天配上啤酒，那更是绝配的美食，我相信很多男人平时都很爱这样吃。
