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女性最佳腹部锻炼方法,女性腹部赘肉最佳锻炼方法
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作者:YD166
2022-12-28 09:29:08
俯卧,双手伸直向前,掌心朝上
吸气抬头延展,呼气双手双腿向上抬
大腿离地,内侧上提,手臂外旋
脚跟向后蹬,给腰椎空间
保持5-8个呼吸,落手还原
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