动作4、屈膝卷腹
坚持30秒，重复3组
动作5、仰卧剪刀腿
坚持30秒，重复3组
动作6、交替两头起
每侧10次，重复3组
体脂率控制在15%的人，坚持2个月就能拥有巧克力般的腹肌块头哦！赶紧练起来吧！
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