拉力绳训练教程,拉力绳减肚子方法图解

第六组动作

这个动作主要是锻炼我们的腿部肌群，在锻炼时要交替的向前弓腿。在练习时一边手握住弹力绳，另一只手放在胸前，然后双脚交替的往前。

在锻炼中保持自己核心的稳定，不要让身体失去平衡，不然锻炼很容易失败。

最后，希望大家能把这些动作掌握到位，它们可以让你在家中就高效的进行身体锻炼，让你的锻炼脚步不会停止。