过早放弃
我们的身体会优先燃烧碳水化合物。如果你大幅度减少碳水化合物的摄入，你的身体就需要转向燃烧脂肪——这要么来自你的饮食，要么来自你身体的储存。
此时，你的身体需要几天的时间来适应燃烧脂肪而不是碳水化合物，在这期间你可能会感觉有点不舒服。这被称为“酮流感”，发生在大多数人的超低碳水化合物饮食过程中。
刚开始你可能会忍不住节食。不过，要记住，你的身体可能需要3-4天才能适应这种饮食，完全适应需要几个星期。
因此，一开始就要有耐心，严格遵守你的饮食。
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