徒步登山杖的正确用法,徒步登山杖哪种最好最实用

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-29 22:39:50

十年前,你几乎看不到任何人在使用登山杖。现在,你会发现徒步者、登山者等,都在使用登山杖。

在大家的刻板印象中,只有老年徒步者才会使用登山杖。但事实上,登山杖,作为登山运动时的辅助器械,可以提高步行的稳定性。

行走时使用登山杖可以减轻施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量,让腿部感觉更舒服。正确使用登山杖可以使旅途更加轻松愉快。

同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。

但这简简单单两根杖,你真的知道它们的正确用法吗?

徒步登山杖的正确用法,徒步登山杖哪种最好最实用(1)

使用登山杖的十个理由

登山杖更像滑雪双板时用的雪杖,它们能更好地帮助你向上或向下运动。无论是平地还是崎岖的山丘,登山杖都能帮你提高平均速度。

它们可以有效减少对腿部、膝盖、脚踝、还有脚的损伤,尤其是在下坡时。1999年运动医学杂志的研究表明,登山杖可以减少膝盖上多达25%的压力。

在乡间徒步时,登山杖还可以将带刺的黑莓和蜘蛛网拨开。

在平坦的地方,登山杖可以帮你建立稳定一致的节奏,这能提高你的速度。

登山杖提供了两个额外的接触点,这在泥地里、雪地里和稀疏的岩石间,提高了抓地力。

徒步登山杖的正确用法,徒步登山杖哪种最好最实用(2)

在地势险要的地方,它有助于保持平衡,如过河时,在树根遍布的小径上,和湿滑的泥路上等。保持身体平衡,有助于你更容易地快速通过。

登山杖可以用来探测前方路况,例如水坑、融化的雪桥还有流沙等。

它们可以用来抵御狗、熊等野生动物的攻击,把它们摆在头顶,使自己的体积看起来更高大。必要时可当作长矛扔出去。

登山杖有助于减轻你在旅途中的背负重量。如果你负重太多,想要小憩一会儿,可以靠在登山杖上。

登山杖不仅仅可以用在徒步上,它还可以拿来当做帐篷支架。登山杖比帐篷杆更加坚固,所以更不容易被风吹断。登山杖还可以用作医疗夹板和超轻型划桨使用。

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如何调整登山杖

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