鸡胸肉低热量,高蛋白,是特别适合健身人群的食物,建议采用少油烟的烹饪方法。比如水煮鸡胸肉,加少量食盐调味,或者煮熟的鸡胸肉撕成丝,与几种蔬菜和拌成凉菜吃。
但是做过鸡胸肉的伙伴也知道,鸡胸肉水煮之后变得又老又硬又柴,今天告诉大家一个烹饪的小秘密,让水煮的鸡胸肉也不老不柴,嫩滑爽口。这个方法是我从成都旅游学院学习来的,我在成都旅游学院学习厨艺半年,可是花了3万块呢。减脂的小伙伴用这个方法,做出的鸡胸肉,都非常好吃呢。
食材:眉豆150克、鸡胸肉100克
调味:香醋、盐、生抽、蔬之鲜、姜葱、八角、料酒
做法如下:
1、鸡胸清洗干净,下凉水,加料酒、八角、姜片葱段,大火烧开后,马上关火;