低碳水减肥法
对于有些“食肉爱好者”来说，减肥真的太痛苦了，因为会觉得减肥就是 不能吃到自己喜欢的肉了。
但其实并不是，所谓的低碳水化合物减肥法就是要限制含有碳水化合物食物的摄入量。
这个低碳水化合物减肥法要求每天所摄入的碳水化合物尽量控制在20-40g之间，并且饮食以蛋白质食物为主。
像是几乎所有的肉类、鱼类的碳水化合物含量都很低，而且它们还含有大量的蛋白质，所以完全符合低碳饮食的需求。
⚠️饮食减肥法的注意事项
以上的所有饮食减肥法只适用于一些身体素能较好的人，如果有贫血症状或身体虚弱的人，不可以轻易尝试！
当然了，光靠饮食是没有用的，还有有运动的辅助，这样才能达到最好的效果。
吃完饭没事的时候就出门散散步，或者是跳跳绳，不但有益于身体健康，而且还减脂！
除此之外，我还给姐妹们搜集了一套减脂运动一整个星期都给你安排的满满当当，不管是塑形还是减脂都超级有效
1️⃣欧阳春晓直角肩 10min
欧阳春晓的这个瘦肩操真的超级有效果，我当时做了20几天，肩颈的线条和锁骨啥的就非常明显了。
要提醒姐妹们在做这个的时候一定要注意深呼吸和沉肩哦~
2️⃣️韩小四站立️ 无跑跳燃脂 30min
