三天练出腹肌,腹肌训练方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-02-09 11:26:29

NO.8 仰卧摸脚

主要锻炼腹直肌,增强身体协调性

三天练出腹肌,腹肌训练方法(9)

健身房版

动作一:腹直肌

三天练出腹肌,腹肌训练方法(10)

动作二:腹外斜肌

三天练出腹肌,腹肌训练方法(11)

动作三:腹直肌

三天练出腹肌,腹肌训练方法(12)

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