强化卧推的训练计划
训练动作 组数 次数
杠铃卧推（轻重量） 2 20
弹力带杠铃卧推 5 8-12
上斜杠铃卧推 5 8-12
器械推胸 5 8-12
史密斯器械卧推 5 8-12
没有人一开始就懂健身，也没有人一开始就会卧推，通过反复检视自己的卧推，更有方法地进步！
女生卧推多少公斤合适（女生卧推力量对照表）
阅读全文>>2023-02-09 22:31:42
在家适合练卧推吗（一般练卧推多久能学会）
阅读全文>>2023-02-09 22:19:02
女生卧推30公斤什么水平（女生卧推多少公斤合格）
阅读全文>>2023-02-09 22:24:45
女孩可以练平板卧推吗
阅读全文>>2023-02-09 22:01:35
女生练卧推能丰胸吗（女生练卧推胸会变大吗）
阅读全文>>2023-02-09 21:55:43
练胸只练卧推可以吗（胸部练大卧推是主要项目吗）
阅读全文>>2023-02-09 22:02:18
女生卧推60公斤什么水平（女生卧推能推100公斤吗）
阅读全文>>2023-02-09 22:36:54
买空调买什么牌子最好最省电（空调家用买什么牌子好）
阅读全文>>2023-02-09 22:09:28
1.5匹空调一小时多少度电（1.5匹空调一小时多少电）
阅读全文>>2023-02-09 22:43:21
3匹空调多少瓦一天耗电量多少（3匹空调耗电量3级一小时多少度电）
阅读全文>>2023-02-09 22:02:54
