哑铃7kg是一只还是一对,5公斤哑铃是一对还是一只

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少吃多餐

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减脂不能少吃多餐？

相对增肌，少吃多餐是保证一天营养的补充，营养及时补充也是增肌的法则。

减脂呢，同理，但是会有点不同的是为了不让减肥的人每一顿都大吃大喝不能控制饮食度而准备的，如你想减肥又不能保证每天热量或者饮食控制，那么每顿少吃多餐可以帮助你快速减肥。

那么应该怎么去安排呢？

当然是热量拒绝，蛋白补充跟上，运动跟上，比如减肥一天不能超过热量1500大卡的话，规划好每顿热量蛋白高低，一个好的减肥计划是成功的基础。