中老年形体训练教学,老年人形体训练方法

年长者的精神家园

掌上伙伴，伴您夕阳

人在24岁以前，都有长高的机会，而到40岁后，随着脊椎骨的生理性弧度改变，身高就会变矮。有些人70岁左右比20岁时，个子大约矮10厘米，而且会持续变矮。那些骨质疏松、肌肉萎缩的老人，还会出现老年性驼背，不仅给生活带来不便，还会显得老态龙钟，进而让老人懒于穿着打扮，丧失追求美的信心。

所以，老人不仅要重视养生保健，也要重视形体管理，美丽、自信地享受晚年生活。