直板横打脚步的练习方法,直板横打的练习方法图解

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-02-18 15:54:53

乒乓球作为一项老少皆宜的室内运动项目,深受光大群众喜爱,可以说打乒乓球的群体是最大的。

随着时代的发展,乒乓球技术也不断改进,新的技术不断出现,直拍横打对于业余选手来讲就是一项很难掌握的新技术。

直板横打脚步的练习方法,直板横打的练习方法图解(1)

作为业余选手,如果想学习并掌握直拍横打技术,切记不要急于求成,可以在网上仔细观看视频教学,然后慢慢体会,不断练习直拍横打的动作,体会其中要领,时间长了自然会掌握的。

首先,直拍横打初次练习的时候,要掌握好板型,就像手掌背面去击球一样,前倾斜约45度,迎着来球练习直拍横档的动作,体会感觉,掌握力度,在动作不变型的情况下,增加回挡的次数,这种动作要一直坚持几十天,虽然辛苦,但效果会很好。

其次,当你直拍横打挡球技术成熟以后,你就可以练习加力击打回球了,力量由小到大,反复体会,及时调整,保持击打的手型不变,如此练习几十天后,直拍横打击打球也会越来越娴熟。

直板横打脚步的练习方法,直板横打的练习方法图解(2)

接下来,就可以加上摩擦去击打球了,摩擦由厚到薄逐步升级,反复训练,直到应用自如,此时,你的直拍横打技术已经基本成型啦。

再接下来就是步伐的练习和调整,要想保证直拍横打击球的质量和稳定性,必须在最佳位置出手去打或拉球,这样必须要求步伐到位,二者结合起来,直拍横打的威力也就能体现出来。

直板横打脚步的练习方法,直板横打的练习方法图解(3)

当各种动作要领基本掌握后,在后期的训练当中,一定要注每个动作的重复练习的次数。对于每一个单一的动作,一定要做到每天多次重复大量的训练,这样才能不断强化,让自己的肌肉能够形成本能的记忆,让肌肉记住本体的感觉,这样才能很好的感受整个动作的流程,掌握好各个部位的动作如何挥拍,如何发力,形成空间与时间的联系,这样我们才能慢慢的掌握住动作要领,另外不管学习哪一个动作,一定要注重动作质量,在保证质量的前提下,渐渐增加击球的数量,增加击球的频率。

总之,任何一项技术都需要经过千锤百炼,精雕细琢才会越来越好,希望我的感受对于你有所帮助,谢谢。

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