练腿最有效的方法和动作,矫正腿型最有效的动作

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-02-18 19:01:32

动作2、箭步蹲 (进行2组,每侧各15次)

练腿最有效的方法和动作,矫正腿型最有效的动作(5)

动作3、向后弓步蹲(进行2组,每侧各15次)

练腿最有效的方法和动作,矫正腿型最有效的动作(6)

动作4、保加利亚蹲(进行2组,每侧各10次)

练腿最有效的方法和动作,矫正腿型最有效的动作(7)

动作5、深蹲跳 (进行2组,每组10次)

练腿最有效的方法和动作,矫正腿型最有效的动作(8)

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