写在最后的：
新手跑步不要太高估自己的能力，刚开始你并不适合去完成5公里或者10公里的训练计划，每天跑步更不可能，否则只会加重身体的疲劳感。
最好还是先从2公里开始训练，从8分多的配速逐步提升至7分以内，再递增到5公里。
如果全身脂肪较多，还要通过减少饮食热量来降低体重，之后再去跑步就会轻松许多。
以上就是今天的内容。
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