丨减脂人最省心的减脂餐|||家人们，在你还在为减脂餐犯难的时候，资深减脂人已经把subway吃了个遍！
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赛百味的单品基本上都在500大卡之内，有肉有菜有碳水，饱腹感也强！但是配料中依然会存在热量陷阱。
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今天给大家整理了赛百味全线的测评
【单品 配菜 酱料】赶紧收藏起来！安心点单，快乐减脂！
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✨点单攻略
1⃣赛百味的点单流程：
选面包→选肉类→选配菜→选酱料（扫码点单更方便~）
2⃣可以自由搭配，轻松避开热量陷阱
✔️面包：热量相近，推荐全麦面包。
✔️肉类：避开金枪鱼，里面拌了很多蛋黄酱；推荐火鸡胸，低脂高蛋白。
✔️配菜：避开腌渍配菜，如酸黄瓜
✔️酱料：推荐芥末酱或者不加；避开沙拉酱、芝士！
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赛百味热量——三明治（热量由小到大排序）
缤纷蔬菜三明治200
火鸡胸三明治270
香烤牛肉三明治278
照烧鸡三明治333
意式经典三明治380
金玉满堂三明治380
西式火腿三明治410
黑胡椒厚切牛排三明治415
原切鸡腿排三明治440
金枪鱼三明治450
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赛百味热量——百味卷
火鸡胸百味卷310
黑胡椒厚切牛排百味卷329
照烧鸡百味卷340
意式香肠百味卷384
金枪鱼百味卷410
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赛百味热量——小方披萨
萨拉米423
照烧鸡459
意式香肠468
黑胡椒厚切牛排445
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赛百味热量——搭配
白面包200
全麦面包210
香奶酪面包220
蜂蜜燕麦面包230
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火鸡胸50/2片
香溢蛋料87/勺
萨拉米90/4片
培根105/2条
三角芝士110/2片
厚切牛排155/勺
香肠184/半根
马苏里拉芝士239/勺
金枪鱼264/勺
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蜂蜜芥末酱30
烧烤酱45
番茄酱50
蛋黄酱110
胡椒风味沙拉酱130
千岛酱180
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⛄️家人们，像这种比较实在的一餐，最好在【早上】或【中午】正餐吃哦‼️饱腹感强，热量也不超标。
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一起好好吃饭，悄悄变瘦呀~
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