????????红叶：大二开始接触健身，自此养成了健身习惯，几天不健身就感觉肉要垂下来了。
从奶茶到水果茶，从膨化食品到水果干，一年下来，健身渐渐改变了我的饮食习惯。气质也慢慢改变了，拍照更有精气神！▼
健身后饮食正常，吃得比较健康，天天都是健身餐，不吃零食和奶茶，酒和熬夜也戒了，分别是180斤和135斤的脸。▼
????????李程程：
健身后带来的自信可不是那么一点点，有肉但显瘦，连你去盲人按摩，人家都知道你是撸过铁的。
衣服各种小码露腰随便穿，关键是身体也变得棒棒的啊！分别是十年前和十年后。▼
从6月开始到现在共计5个月时间，饮食低碳水、低糖、高蛋白，期间总共上了58节健身、游泳、街舞私教课，平均每周3节课左右的节奏，瘦了10公斤。▼
