双腿和双手夹砖都是常见的瑜伽砖的使用方法。也可以用伸展带代替。手肘和大腿外侧分别套伸展带。
瑜伽砖是腿和手向中间夹砖；如果用伸展带，则向外绷紧伸展带，互相对抗。
双手的瑜伽砖不仅收紧手臂，让背部发力，还可以帮助上提胸腔。
5、加强侧伸展式
两个辅助：一块瑜伽砖和一根伸展带。
这个伸展带的用法特别广，比如战一、战二、战三、三角、站立手抓大脚趾，加强侧伸展等等都可以。
帮助前面大腿前侧收紧，上提向后推；同时启动后脚后腿。简单又实用，可惜在实际练习中运用的人却不多。
双手夹瑜伽砖，收紧手臂，帮助肩膀后展下成，脊柱延展。
6、战二
经期或者身体特别虚弱时可以坐在椅子上练习。对很多人来说，前脚下方可能还需要再垫一块瑜伽砖。
椅子和腿中间放一块瑜伽砖，可以帮助腿内侧延展，让膝盖和脚趾在一个方向。
7、侧角伸展式
三处辅助。
伸展带和上面加强侧身展式中提到的差不多。这里还可以帮助左侧髋关节侧弯、深陷。
脚下的瑜伽砖：除了这里的侧角伸展式。在战一或者战二中，如果前腿没办法弯曲到90度，大腿不能平行地面时，都可以在脚下垫瑜伽砖。抬高同侧骨盆，有助骨盆端正，同时使大腿前后侧都得到延展。
手下面的瑜伽砖可以垫高手的高度，同时手推瑜伽砖可以帮助打开胸腔。
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