豆浆是传统的健康饮品，豆浆粉也是一种方便的食用选择。
有些豆浆的包装上印着大大的「无蔗糖」三个字，打动了不少控糖人士。而真相却是，无蔗糖并不代表没有糖。
拿销量靠前的一款无蔗糖豆浆粉来看，虽然没有添加蔗糖，但是加了麦芽糖浆，这不还是糖吗？（套路深……）
一杯 200 毫升的无糖豆浆是 62 千卡，而一杯无蔗糖豆浆（30 克豆浆粉冲泡）热量则是翻了一番 128 千卡。
除了豆浆粉，不少冲调产品上都会有这个小陷阱。如果包装上出现「无蔗糖」字样就要警惕了。
翻到配料表那一栏看一看，它可能真的只是没有蔗糖而已，但是有麦芽糖浆、果葡糖浆……它们一样都是糖呀。
08
无添加山楂条，糖加得很扎实
山楂条这种食物，似乎自带一种「原生态健康」的气息。
很多商家也骄傲地宣称自己的产品「无色素」、「无化学添加剂」，成为很多人购物车里的健康小零食之一。
但看看这配料表，别的倒是真没，就只加了糖 。
加上白砂糖之后的山楂，妥妥的碳水炸弹。
合法使用的食品添加剂是安全的，反而这没有被限制的「白砂糖」，对健康的潜在威胁可能更大。
07
黑巧克力的热量，比普通的还高
