十大低脂零食排行榜,减肥最狠的四种主食

来源：中国营养学会网站

最后，老爸评测想说：你不一定需要减肥。

BMI 和腰围是评估超重和肥胖程度最实用的人体测量学指标，大家可以自测一下：

BMI （body mass index）= 体重 / 身高2

如果这两个指标你都不小心中招了，可以采纳我们的膳食指南，搭配合理运动，做一名健康减重的刘畊宏女孩（男孩）！