女的俯卧撑有哪些好处,做俯卧撑对女性有哪些好处

“前凸后翘”这个词不陌生吧，俯卧撑主修专业就是“前凸”，你以为俯卧撑就这点儿能耐？你还是不了解俯卧撑啊！

你好呀，我是阅读指南：

• 俯卧撑作为全民健身运动，为何一直被男性“霸占”
• 女性为什么应该做俯卧撑

——增强人体机能方面

——形体塑造方面

• 如何循序渐进的做出俯卧撑
• 做俯卧撑的时候有哪些注意事项

俯卧撑一直被“贴着”男性运动的标签，为啥？事情要从源头说起。

从初中开始，女生练仰卧起坐，男生练俯卧撑，一直到大学，都是如此。为啥？学校里不说，咱也不敢问······开个玩笑，学校里的安排自然是对我们有益处的。

1、固着思维

从原始社会开始，女性负责的力量活动就远小于男性，一直到今天，大多数女孩还是被要求“文静”，被标示“柔弱”。

2、缺乏肌肉锻炼

由于上述的固着思维，女性从小就疏于力量锻炼，肌肉质量堪忧，自然没什么力量。

3、人体激素与力量也有关

有研究表明，雄性激素、睾酮对肌肉生长和增强肌力效果明显，而女性体内的这两类激素明显是低于男性的。这也就是说，女性想要练出男性的大肌肉块，比男性自己练出来还要难，但是，相比增肌，女性在原来肌力的基础上增强肌力相对容易一些。