女生跪式俯卧撑正确姿势,跪姿俯卧撑正确姿势教程女生

如果你觉得这个动作一直重复，很乏味无聊的话，那再教你一个动作，心型俯卧撑。双手放胸前，摆放成一个心形。

做心型俯卧撑的时候，记得要把手放在胸前正下方哈。做的时候要挺胸收腹，可别弓腰塌背哈。

如果你觉得挑战不够，那还有一个高难度俯卧撑，下斜式俯卧撑，借助瑜伽球、

做下斜式俯卧撑的时候，要把你的脚抬高，向下的时候身体与瑜伽球切角成30°。