公认的一周健身计划哑铃,只有一对哑铃一周健身计划表

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-15 04:46:43

动作④:哑铃弯举(3×6-12)

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动作⑤:颈后哑铃臂屈伸(3×6-12)

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动作⑥:仰卧起坐(3×15-25)

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