配料表都是按照成分含量由高到低排序，比如这款低脂奶粉添加量10%，排在它前面的白砂糖，添加量就＞10%了！
- 看添加剂的含量
主要是看奶精、香精、植物末的添加量，最好的配料表就是纯燕麦。
- 看膳食纤维含量
尽可能选择膳食纤维含量高的燕麦。
总结：配料表成分越少越简单越好；水果燕麦成分表里无糖无油，这些更适合减肥人士。
- 看最优入手价格
以桂格这款即食燕麦片为例，通过历史价格走势就能可以看到在19.9-23.9元之间波动。只有低于19.9元才是真正值得入手的时候。另外像是添加成分越少，其实性价比也越高。反而是那种花里胡哨的不但减肥效果差，价格也不能说很实惠。
数据来源：慢慢买
三、健康燕麦推荐1、世壮燕麦片
中国农业科学院研制，尽最大限度的保留了燕麦的有效成分，配料简单只有燕麦，分为速溶和煮食两类。
2、桂格原味燕麦
全谷物燕麦，泡食浓稠，口感软糯，饱腹感强。
3、西麦麦片
麦片细，口感更软糯。
