臀部训练对男性的好处,男性训练臀部最佳动作

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-15 21:21:09

屁股翘不翘,还和性别有关系。

据大数据统计,亚洲男性平均臀高23.07cm,比女性高2.35cm;欧美男性平均臀高24.86cm,比女性高2.15cm。

这是因为,女生的骨盆天生比男生更宽,在同等肉肉分布的前提下,男生的臀部会更翘,而女生则显得“扁平”。

臀部训练对男性的好处,男性训练臀部最佳动作(5)

另外,男人的蛋蛋会生产雄激素,它能促进蛋白质合成及代谢,对肌肉的生长和发育有很大的好处。

雄激素分泌足量的男生,肌肉天生更发达,包括他们的臀大肌。

而女生就悲催了,卵巢只能分泌雌激素,但它促进的不是肌肉生长,而是脂肪的生长

所以,比起女生的“脂肪臀”,男生的臀部会更加紧实、有弹性,看起来更翘。

第3点

—The Third—

有的翘臀是一种不良体态

臀部训练对男性的好处,男性训练臀部最佳动作(6)

随着审美的提高,脸蛋已经不是人们唯一的追求。

无论你是胖还是瘦,有个挺翘的臀部,都会对整体身材加分不少!

但是很多人并非是真正的翘臀,而是一种叫骨盆前倾的不良情况

它会严重影响我们的正常体态,比如骨盆前倾的人,腰都凹进去很多,走起路来跟鸭子似的。

臀部训练对男性的好处,男性训练臀部最佳动作(7)

与此同时,他们腰承受的压力也比正常情况大很多,时间久了,就会经常腰疼、背疼、脖子疼。

骨盆前倾还会让内脏下垂,小肚子凸起,这就是为啥有的人明明很瘦,看上去肚子却很大

骨盆的最大作用是保护内脏,骨盆变形了,肚子里的其他器官也会跟着遭殃,例如肠蠕动就会受影响,出现便秘的情况。

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