男人练臀部最好的动作,男人10个有效的臀部锻炼方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-15 21:25:52

动作五:侧卧卷腹 每侧10-15次,进行2组

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动作六:仰卧单车 进行10-15次,进行2组

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动作七:侧支撑提膝抬腿触肘 每侧10-15次,进行2组

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