如何全面放松小腿肌肉,初学者怎么放松小腿肌肉

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-15 22:42:39

三、小腿肌肉紧绷有哪些危害

小腿肌肉紧绷可能会导致脚踝活动受限,从而引发跟腱炎、脚踝扭伤、膝盖疼痛甚至髋关节及臀部区域疼痛。

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四、如何放松小腿肌肉

1、小腿肌筋膜放松

1)泡沫轴滚动

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2)筋膜球按压

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3)筋膜刀放松

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